疲れた顔をなんとかしたい

某ブランドのアパレル店員をやっている26歳、マイカです。

これだけ聞くと見た目に気を遣ったキャピキャピした感じをイメージされるかもしれませんが、実際は激務と乱れた生活習慣で肌も体調もボロボロなんです・・・(´・ω・`)

血色の悪い顔を無理やりメイクで隠して出勤しているのですが、それでも夕方頃になるとちびまる子ちゃんの藤木くんみたいな顔になってる。マジ卍。

なんとかしたいとは思っているのですが、こういうのってどうやって改善するんでしょうね?睡眠時間を増やすというのはもちろん大事だと思うのですが、それだけが原因でもないような気がしています。あんまりちゃんとした食事ができていないから、栄養失調もあるのかな・・・。

調べてみたら、老け顔にはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが有効らしいです。老け顔も疲れ顔も似たようなものかなって思うので、不足しがちなビタミンとかを補えば改善するかもしれないですね。

ただ、食事でカバーするのは結構大変そうです。ビタミンAはお肉類、ビタミンCはアセロラとか青汁、ビタミンEはお茶や油やアーモンドに多く含まれているそうですが、一日の必要量をもとに献立を考えて食事をして・・・っていうのは仕事が忙しいので現実的じゃないです。そんなことしてたら料理やら後片付けやらで睡眠時間が削られてしまいますからね(´・ω・`)

必要なものを手軽に取れたら良いんですが、そうなるとサプリか健康食品が良いかもですね。もう四捨五入して30歳ですし、健康に気を遣うべき時が来たのかもしれません卍。